Całkiem sporo Sprawa wygląda tak: w sytuacji, gdy Twoja dieta jest dopracowana, nie potrzebne Ci sprawy typu gainer/białko/carbo. Ewentualnie, jeśli jesteś hardgainerem (nie sądzę, wnioskując po twoim wzroście i wadze, ale różnie może byc) to możesz dodac w okresie budowania masy do diety dodatkoe kalorie w postaci spożycia 100g gainera zaraz po [...]
[...] czy zeby nie napisac przez kilka pierwszych lat podczas budowania masy czyt. dodatni bilans kcal bcaa=strata kasy pozniej si czy na redukcji nawet mus! ale na poczatku? no chyba zeby sie lepiej czuc psychicznie bo 'coś' sie bierze jesli juz to jakis gainer,bialko,mono,jakis booster NO (slaby) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-18 22:03:10
he po co kupowałeś 500 g gainera ? pewnie gainer Cię wyniósł 9 zł a drugie tyle przesyłka nie ? po zatym po 3 dniach już takiej paczki powinno nie być a co Megabola mam słabą opinię bo próbowałem jego produktów (białko)
W tym wieku kreatyne bym odpuscił. Trzymaj diete zgodna z Twoim cele a osiagniesz duzo wiecej niz na kratynie i bez niej. Narazie dieta + trning. Jezeli beda braki w diecie to białko lub gainer. do tego omega i witaminy.
gainer, i/czy/ bialko to już b. wiele zalezy od diety, jakbys nawet napisał jak chcesz ww. stosowac to mogłoby mi to cos powiedzieć czy to jest uzasadnione, czy zrezygnować, czy szukać czegoś innego. właściwie male ma to znaczenie- odpowiadam tu na drugie pytanie- bo i tak np. kreatyna za pierwszym razem działa zdecydowanie najlepiej... potem [...]
[...] choc troche sie garbie 6. Z dieta mam najgorzej, trudno zmienic przyzwyczajenia. Ograniczam pieczywo pszenne do minimum, odstawiam maslo, jem znacznie wiecej bialka - mieso, twarozek, wiecej warzyw. po treningu pije gainer lub bialko Zmieniony przez - daniel73 w dniu 2007-05-07 19:37:57 Zmieniony przez - daniel73 w dniu 2007-05-07 19:42:15
hmm gainer? odradzam Skup się na diecie i trennigu. Jezeli masz możliwość zapisz się na siłownie. Proponuje Fbw (full body workaut) :D Musisz obliczyc sobie dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze (białko, wleglowodany i tłuszcze) --> tu masz kalkulatory http://potreningu.pl/kalkulatory i tu masz jak wygl. poszczególne cwiczenia ---> [...]
Gainer? Z tego co się dowiedziałem białko + węglowodany Chodzi o to że ciężko mi naturalnie przybrać na masie i potrzebuje jakiegoś dopalacza. Zmieniony przez - mlodxy w dniu 2012-09-20 20:47:47
białko+węglowodany=gainer
Właśnie kilkanaście dni temu kupiłem od konkurencji(hi-tec) monohydrat kreatyny, bo była -50% promocja ;d Więc Creatine 200 Mesh już mi potrzebna nie jest. Może połączyć to mono z cm3 i sawem ? MrPapaj, a Ty jak myślisz, lepiej sprawdzi się białko czy gainer ? Mam tendencje do szybkiego tycia, jako dzieciak zawsze byłem pulchniutki ;D
Vitalmax jest dobry i tani, do tego carbo, mozesz tez tauryne np MC Olimpu, gainer lub bialko do uzupelniania diety jesli sa braki.
GAINER BIALKO KREATYNKA I LECISZ
Spoooni z wypowiedzi kolegi wynika że raczej nie ma pojęcia ani o diecie ani o suplementacji - imo bez diety nie ma co ładować tego gainer... Po 1. Wyjedz od dziłau odżywianie i poczytaj podwieszone posty (tylko nie zakładaj postu żeby ci ktos diete ułożył bo nikt tego za ciebie nie zrobi i tylko cię zjada chłopaki) Po 2. Jak bedziesz już maił [...]
Kreatyna rano i zaraz po treningu w ilości 3 gr + glukoza 50 - 70 gr. gainer miedzy posiłkami 2x dziennie po 50 gr oraz 20 min po kreatynie po treningu 60 gr. Serwatka rano do sniadania. Natomiast przed snem białko o dłuzszym czasie wchłaniania np. Ovopol będzie bardzo dobry. jeśli chodzi o Ovopol skontaktuj sie ze mna wszytsko Ci wyjaśnie [...]
Stylus nie madruj sie bo chlopak moze ma braki w diecie daltego bialko i gainer cykl ok
faktycznie głupie pytanie gainer białko to uzupełnienie diety, mozesz pic non stop nawet latami
jedz tak jak jest na opakowaniu a bedzie dobrze . W nie treningowe tez jedz tak jak pisze na opkowaniu . kazdy ma inny organizm itd itd... mysle ze na opkaowaniach jest rozpiska uniwersalna mozesz podsypac białko albo gainer i bedzie dobrze .
wiec do uzupelnienia diety napewno cos sie przyda - gainer/białko okolo 300zł , sprawdzony zestaw storm + shock therapy okolo 380 zł , ZMA na dłuzej okolo 120 zł , 200 zostaje na twórczosc wlasna
Ja sobie tak myslalem ze wezme 2 x gainer , białko , storm + shock , ZMA troszke bym dozbieral i kupił jeszcze jednego storma i skończyłbym go razem z shockiem który by mi został
nie kupować, skupić się na diecie, ewentualnie gainer/białko do uzupełnienia diety
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
